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红薯有、暖胃的功效，餐饮食材配送企业，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。农产品配送告诉你吃红薯有哪些好处？

1、有利减肥。

    现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

    每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，工厂餐饮食材配送，进而达到减肥的效果。红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

    2、预防胆固醇过高。

    红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

    3、辅助控血糖。

    研究发现，2型患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

    4、降低风险。

    红薯是“高钾低钠”。研究发现，红薯等富钾食物可将的风险降低20%。

    5、。

    红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并终起到一定的辅助降压作用。

    6、养护关节。

    红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

    7、。

    红薯提取物，能有效抑制和；熟红薯的抑癌率高于生红薯。

如何选择正规的蔬菜配送公司

一、看质量监测

说到正规的蔬菜配送公司应该具备的特色问题，首先是安全方面必须要得到保障，这也是大众为关心的问题。深圳时时鲜餐饮管理有限公司就是比较重视这方面问题的，而且配备了的检测团队。这其中有对残留的检测，还有相关的化学药品检测等等，不仅仅是让大家看到数据之后可以放心的食用，也同样是在提醒大家更多的关注饮食安全问题。另外一般的蔬菜配送都是很好的保证了新鲜程度的，这也是配送公司的一大特色所在。

二、服务更加完善

另外就一些正规的蔬菜配送公司而言，他们也是格外注重服务方面的问题的。就像我们深圳时时鲜蔬菜配送公司，不仅仅是可以保证在用户需要的时间段内将蔬菜食品送达，而且还能够保质保量。因为在配送之前我们都是有对蔬菜进行挑选以及质量检测的，更好的保障了蔬菜的质量。即使是在使用过程当中遇到什么问题，也可以直接与我们取得联系，餐饮食材配送公司，对应能够为大家提供新的蔬菜供给，满足销售使用。

只有做到饮食上的多元化才能够均衡的摄入营养，每顿饭里面要包括蔬菜水果、蛋类肉类以及五谷类薯类等，每天至少要吃12种以上不同的食物。另外选择食物的时候，同类食物应该在短时间内换一换，比如米饭和面食互换、白肉和红肉互换等，这样能保证品种的多样化。 部分人群习惯饭后吃甜点，但是热量很高，会额外的摄入能量，容易引起身体肥胖。食道适宜的温度应该是10~40℃左右，耐受高温不能超过60℃，不然会对食道黏膜带来损伤，甚至会诱发食道病变，餐饮食材配送，食材要降到60℃以下再吃

吃完饭后立马运动或者散步的话，会影响到食物的消化和吸收。饭后需要休息半个小时，然后再做一些小幅度的运动，比如散步或者做做家务等。平时要多吃一些含水分以及膳食纤维比较多的食物，比如蔬菜水果以及全谷食物等，能给人们填饱肚子而且占据了胃口更多的空间。尽量不要吃一些大量低纤维的干食，做好荤素和粗细搭配。